La Sophrologie
Origines de la Sophrologie
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Cherchant des méthodes plus humaines et respectueuses de la conscience que celles utilisées en psychiatrie à son époque, il s’est inspiré à la fois de la relaxation occidentale, de l’hypnose, et de pratiques orientales comme le yoga, le bouddhisme et le zen japonais.
Bienfaits de la Sophrologie
La sophrologie aide à retrouver équilibre, calme et vitalité au quotidien.
Par des exercices simples de respiration, de détente et de visualisation, elle permet de mieux gérer ses émotions, permettant ainsi de vivre plus sereinement, en pleine conscience de soi et de ses ressources.
La sophrologie est bien plus qu’une méthode de détente : c’est un art de vivre au quotidien.
Champs d'Action de la Sophrologie
La sophrologie offre de nombreuses possibilités d'intervention. Elle est souvent utilisée pour gérer le stress et l'anxiété, améliorer la qualité du sommeil, favoriser la concentration, renforcer la confiance en soi.
De plus, la sophrologie peut être bénéfique pour accompagner des situations spécifiques telles que la préparation à un événement sportif ou médical, ainsi que pour les phobies et bien d'autres domaines encore.
Séance individuelle de Sophrologie
Les séances de sophrologie se déroulent dans un cadre bienveillant et respectueux. Chaque séance est adaptée aux besoins et aux objectifs de la personne, dans le respect de son rythme et de ses capacités. La première séance dure environ 1h30 afin de réunir tous les éléments nécessaires à la construction du protocole personnalisé. Un protocole individuel compte entre 8 à 10 séances en moyenne.
Mon approche
Ma démarche en sophrologie repose sur une approche personnalisée, adaptée à chaque personne et à son rythme.
Chaque séance est un espace d’écoute, de respect et de confidentialité, où vous pouvez avancer en toute confiance. Ensemble, nous explorons des techniques concrètes de respiration, de détente et de visualisation que vous pourrez réutiliser au quotidien.
Je propose à mes clients d’enregistrer les séances afin de faciliter la pratique entre nos rencontres et d’ancrer progressivement les bénéfices dans leur vie de tous les jours.
Ce qui me tient à cœur, c’est de vous transmettre des outils simples et efficaces pour vous rendre pleinement autonome. Pour moi, un accompagnement réussi, c’est lorsque vous n’avez plus besoin de moi — parce que vous avez appris à mobiliser vos propres ressources pour vivre plus sereinement.
