Comment se déroulent les séances ?
Cette page a pour objectif de vous expliquer, simplement et concrètement, comment se déroule l’accompagnement, afin que vous sachiez à quoi vous attendre et que vous puissiez avancer en toute confiance.
Un accompagnement simple, structuré et progressif
L’accompagnement proposé repose sur un cadre clair et sécurisant.
Il s’agit d’un accompagnement de courte durée, sur un nombre limité de séances, pensé pour permettre un apaisement progressif du corps et du mental.
Chaque séance est guidée, structurée et adaptée à votre rythme. Il n’y a rien à réussir, rien à analyser, rien à performer.
Concrètement, une séance se déroule ainsi :
1. Un temps d’accueil
La séance commence par un temps d’échange bref.
Ce moment permet de faire le point sur votre état du jour, vos ressentis, votre niveau de fatigue ou de tension.
Il ne s’agit pas d’une analyse approfondie, mais d’un ajustement de la séance à ce que vous vivez ici et maintenant.
2. Une pratique guidée
La majeure partie de la séance est consacrée à une pratique guidée.
À travers des exercices simples, basés sur :
-
la respiration
-
le relâchement corporel
-
l’attention au moment présent
-
la suggestion mentale
Vous êtes guidé(e) par ma voix, dans une posture confortable, assise ou debout. Les exercices sont toujours proposés de manière douce et respectueuse.
3. Un temps d’intégration
La séance se termine par un temps d’intégration.
Ce moment permet de laisser les sensations s’installer, sans chercher à les expliquer ou à les interpréter.
Lorsque vous le souhaitez, vous pouvez exprimer ce que vous avez ressenti, ou simplement repartir avec votre vécu.
Ce que cet accompagnement n’est pas...
Il est important de préciser que cet accompagnement n’est pas :
-
une thérapie analytique
-
un travail sur le passé
-
un coaching de performance
L’objectif n’est pas de comprendre « pourquoi », mais de permettre au corps et au mental de s’apaiser durablement.
La durée de l’accompagnement
L’accompagnement se fait sur un nombre limité de séances, défini ensemble.
Cela permet :
-
de respecter votre disponibilité
-
de ne pas s’engager dans un suivi long
-
de garder un cadre clair et rassurant
Chaque personne avance à son rythme.
Présentiel ou en ligne
Les séances peuvent se dérouler :
-
en présentiel à Lisbonne (Saldanha)
-
ou en ligne
Le cadre reste le même : un espace sécurisé, confidentiel et respectueux.
