Como se desenrolam as sessões?
O objetivo desta página é explicar, de forma simples e concreta, como funciona o processo de suporte, para que saiba o que esperar e possa prosseguir com confiança.
Um sistema de apoio simples, estruturado e progressivo
O acompanhamento proposto baseia-se numa estrutura clara e segura.
Este é um programa de apoio de curto prazo, com um número limitado de sessões, concebido para permitir um relaxamento gradual do corpo e da mente.
Cada sessão é guiada, estruturada e adaptada ao seu ritmo. Não há nada a alcançar, nada a analisar, nada a executar.
Na prática, uma sessão se desenrola da seguinte forma:
1. Um momento para dar as boas-vindas
A sessão começa com uma breve conversa.
Este momento permite que faça um balanço do seu estado de espírito durante o dia, dos seus sentimentos, do seu nível de fadiga ou tensão.
Esta não é uma análise aprofundada, mas sim um ajuste da sessão ao que você está vivenciando no momento.
2. Prática guiada
A maior parte da sessão é dedicada à prática guiada.
Por meio de exercícios simples, baseados em:
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respiração
-
relaxamento corporal
-
atenção ao momento presente
-
suggestão mental
Você será guiado pela minha voz, numa postura confortável, sentado ou de pé. Os exercícios são sempre apresentados de maneira suave e respeitosa.
3. Um período de integração
A sessão termina com um período de integração.
Este momento permite que as sensações se instalem, sem tentar explicá-las ou interpretá-las.
Se desejar, poderá expressar o que sentiu ou simplesmente ficar com a sua experiência.
O que este suporte não é...
É importante esclarecer que este apoio não é:
-
uma terapia analítica
-
uma ánalise sobre o seu passado
-
um coaching de desempenho
O objetivo não é entender "porquê", mas permitir que o corpo e a mente encontrem uma paz duradoura.
A duração do acompanhamento
O apoio é prestado ao longo de um número limitado de sessões, definidas em conjunto.
Isso permite:
-
respeitar a sua disponibilidade
-
não se comprometer com um acompanhamento prolongado
-
manter uma estrutura clara e tranquilizadora
Cada pessoa progride no seu próprio ritmo.
Presencialmente ou online
As sessões podem ocorrer:
pessoalmente em Lisboa (Saldanha)
ou online
A estrutura permanece a mesma: um espaço seguro, confidencial e respeitoso.
